Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı
ABD'deki Massachusetts Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Prof.Dr. John Kabat Zinn tarafından geliştirildi. MBSR programı, sistematik bir farkındalık eğitimidir. 8 haftalık stres azaltma programı, bilimsel kanıta dayalı bir protokolü izler.
Akreditasyonlu ve uluslararası geçerliliktedir.
-
Teori ve uygulama temelli bilimsel programdır.
-
MBSR eğitimci eğitimi programına başvurmak için ön koşuldur.
MBSR Program Amacı
Kendi deneyimleriniz (beden hissi, düşünceler / hisler ve duygular), çevresel deneyimleriniz (başkalarıyla etkileşimler, dünyada ile etkileşimler) ve her iki arasında etkileşime dikkati yönlendirerek şu ana farkındalık getirmeyi amaçlamaktadır.
MBSR Programı Hakkında
Uygulamalar
-
Mindfulness Meditasyon Uygulamaları
-
Mindful Beden Hareketleri
-
Stres Azalatma Teknikleri
-
Dikkat ve Konsantrasyon Uygulamaları
-
Öz-Şefkat Uygulamaları
Psiko-Eğitim
-
Stres Nedir?
-
Stresin Nörofizyolojisi
-
Duygu - Düşünce -Davranış Farkındalığı
Program Akışı
-
8 Haftalık Program
-
Her hafta cumartesi günü 2 saatlik oturum
-
6 saatlik sessizlik günü
-
Online Zoom Eğitimi
Program Ekleri
-
Meditasyon Ses Kayıtları
-
Oturum kitapçıkları ve sunuları
-
Farkındalık Ev Uygulamaları
Ücreti
Peşin 2.000TL + KDV
Taksit: 2.500 + KDV
Mart ayı boyunca indirimli erken kayıt ücreti
1.800 TL
Ön kayıt ücreti: 500 TL
Programı Takvimi
Tarih
Oturum
Saat
1. Oturum
2. Oturum
3. Oturum
4. Oturum
5. Oturum
6. Oturum
Sessizlik Günü
7. Oturum
8. Oturum
-
9 Nisan
-
16 Nisan
-
23 Nisan
-
30 Nisan
-
07 Mayıs
-
14 Mayıs
-
15 Mayıs
-
21 Mayıs
-
28 Mayıs
11:30-13:00
11:30-13:00
11:30-13:00
11:30-13:00
11:30-13:00
11:30-13:00
08:00-15:00
11:30-13:00
11:30-13:00
MBSR Program Kayıt
Öğrenciler ve iki kişi katılmak isteyenler için %10 indirim uygulanmaktadır.
Ayrıca burs imkanı bulunmaktadır.
Burstan yararlanmak için iletişime geçebilirsiniz.
Kontenjan
12 kişi
(Grup çalışması dinamiğini sağlayabilmek ve olabildiğince destekleyici bir atmosfer yaratabilmek için kontenjanı sınırlı sayıda tutuyoruz.)
Ön kayıt bedelini yatırdıktan sonra ad, soyad, mail adresi bilgilerinizi iletişim bilgilerimizden iletebilirsiniz.
Sorularınız için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
MBSR Programı Eğitmeni
Buse Göçmen
Klinik Psikolog
Nörobilim Doktorası ve bilimsel araştırmaları sırasında mindfulness ile tanıştı. Uyumsuz hayal kurma üzerine bilimsel araştrıması hakemli uluslarası bilimsel dergilerde yayınlandı. Mindful Academy Solterreno'da BAMBA onaylı Mindful Academy International'da Uluslarası Akredite Mindfulness Eğitmeni sertifikasyonunu elde etti.
